Un año más viene a verte es un libro en donde la autora, establece una serie de pautas para mejorar la salud. Parte desde la comprensión del porqué envejecemos, hasta llevar a los lectores a la acción, mediante cambios en los hábitos y estilo de vida que están estrechamente relacionados con la longevidad como son; la alimentación, el ejercicio físico y el descanso, para así disfrutar de una vida plena, saludable y coherente. 

Contenido:

-¿Por qué envejecemos?

• ¿Qué es el envejecimiento?
• Historial de la medicina antiedad
• Teorías del envejecimiento en la actualidad
• Edad biológica vs cronológica
• Cambios más relevantes en nuestro cuerpo
• Sueño y envejecimiento
• Sexualidad y envejecimiento
• Nuestros sentimientos también envejecen
• El amor y la longevidad
• Estrés y envejecimiento
• Perdamos el miedo a envejecer
• Las personas más longevas del mundo
• Okinawa, la población más longeva del mundo
• Epigenética

-A lo práctico: alimentación, actividad física y descanso

• ¿Qué son las calorías?
• Dietas y longevidad: Restricción calórica, ayuno intermitente, dieta cetogénica, dieta antiinflamatoria
• Tips para una alimentación saludable
• Microbiota
• Muévete
• Sueño, descanso y melatonina

-Últimos consejos de cosecha propia